Uma introdução a MEDITAÇÃO
A meditação é uma experiência intensamente pessoal e
espiritual. O objectivo pretendido de cada técnica de meditação é canalizar a
nossa consciência para uma direção mais positiva, transformar totalmente um
estado de espírito. Meditar é voltar para dentro, para concentrar-se no
interior. Todo o processo de meditação geralmente implica três fases da
concentração (dharana), meditação (dhyana) e iluminação ou absorção (samadhi).
A preparação individual para meditar geralmente começa aproveitando a sua
consciência, como concentrando a sua mente para um determinado objeto. Uma vez
que a atenção fica noiva, a concentração se transforma em meditação ou Dhyana.
E através da meditação contínua, o praticante se funde com o objeto de
concentração, o que pode ser tanto o momento ou a entidade divina. Em alguns
ramos de philosopohy indiano, percepção direta do eu interior (mana ")
juntamente com percepção de que é filtrada através dos cinco sentidos (pancha
indriya) fazem parte da sua epistemologia válida (jnana pratyaksha). E esta
auto-realização ou auto-consciência (popularizada por Paramahansa Yogananda),
nada mais é que o conhecimento do "puro ser" auto-os. A humanidade está cada
vez mais para diversas técnicas de meditação, a fim de lidar com o stress cada
vez maior de estilos de vida modernos. Não foi possível localizar a
estabilidade no mundo exterior, as pessoas têm dirigido seu olhar para dentro
na tentativa de alcançar a paz de espírito. psicoterapeutas modernos têm vindo
a descobrir vários benefícios terapêuticos das práticas de meditação. O estado
de relaxamento e um estado alterado de consciência, tanto induzido pela
meditação são especialmente eficazes em psicoterapia. Mas mais do que qualquer
outra coisa, a meditação está sendo usado como um dispositivo de crescimento
pessoal estes dias para inculcar uma atitude mais positiva em relação à vida em
geral. Meditação não é necessariamente a uma prática religiosa, mas devido ao
seu elemento espiritual que faz parte integrante da maioria das religiões. E
mesmo que o objetivo básico dos estilos mais meditação permanecem os mesmos e
são realizadas em um estado de quietude interior e exterior, todas elas variam
de acordo com o quadro religioso específico dentro do qual eles são colocados.
Preparação, a postura, a duração do período de meditação, nomeadamente
elementos verbais ou visuais, tudo isso contribui para as várias formas de
meditação. Alguns dos métodos mais populares são, Meditação Transcendental,
Yoga Nidra, vipassana e meditação mindfulness.
