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Uma introdução a MEDITAÇÃO


A meditação é uma experiência intensamente pessoal e espiritual. O objectivo pretendido de cada técnica de meditação é canalizar a nossa consciência para uma direção mais positiva, transformar totalmente um estado de espírito. Meditar é voltar para dentro, para concentrar-se no interior. Todo o processo de meditação geralmente implica três fases da concentração (dharana), meditação (dhyana) e iluminação ou absorção (samadhi). A preparação individual para meditar geralmente começa aproveitando a sua consciência, como concentrando a sua mente para um determinado objeto. Uma vez que a atenção fica noiva, a concentração se transforma em meditação ou Dhyana. E através da meditação contínua, o praticante se funde com o objeto de concentração, o que pode ser tanto o momento ou a entidade divina. Em alguns ramos de philosopohy indiano, percepção direta do eu interior (mana ") juntamente com percepção de que é filtrada através dos cinco sentidos (pancha indriya) fazem parte da sua epistemologia válida (jnana pratyaksha). E esta auto-realização ou auto-consciência (popularizada por Paramahansa Yogananda), nada mais é que o conhecimento do "puro ser" auto-os. A humanidade está cada vez mais para diversas técnicas de meditação, a fim de lidar com o stress cada vez maior de estilos de vida modernos. Não foi possível localizar a estabilidade no mundo exterior, as pessoas têm dirigido seu olhar para dentro na tentativa de alcançar a paz de espírito. psicoterapeutas modernos têm vindo a descobrir vários benefícios terapêuticos das práticas de meditação. O estado de relaxamento e um estado alterado de consciência, tanto induzido pela meditação são especialmente eficazes em psicoterapia. Mas mais do que qualquer outra coisa, a meditação está sendo usado como um dispositivo de crescimento pessoal estes dias para inculcar uma atitude mais positiva em relação à vida em geral. Meditação não é necessariamente a uma prática religiosa, mas devido ao seu elemento espiritual que faz parte integrante da maioria das religiões. E mesmo que o objetivo básico dos estilos mais meditação permanecem os mesmos e são realizadas em um estado de quietude interior e exterior, todas elas variam de acordo com o quadro religioso específico dentro do qual eles são colocados. Preparação, a postura, a duração do período de meditação, nomeadamente elementos verbais ou visuais, tudo isso contribui para as várias formas de meditação. Alguns dos métodos mais populares são, Meditação Transcendental, Yoga Nidra, vipassana e meditação mindfulness.